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體脂30％到10％！減醣不必自己煮，帥氣營養師教你：Costco

健康. 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》. 2020-09-11 09:40 ... 其他餐吃蛋白質及蔬菜、乳製品，或者規劃早午餐各吃一點澱粉，晚餐澱粉減半，這是最簡單的方式。

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