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[知識篇] 健美跟健力- 搞清楚目標再練 - 愛健身

健美: 健美在訓練上，常會孤立肌群去做訓練，舉例來說，臥推的時候就是純粹用胸部的力量去推，不會用到腿的力量去輔助，然後因為全身每一塊肌肉都要練到， ...

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