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#健身#圖關於我的肌力訓練 力量突破的訓練計劃 - 健身板 | Dcard
那關於我的【肌力訓練】課表,也就是俗稱的力量訓練,然而我個人喜歡叫它 ... 在安排課表的時候,一定脫離不瞭健力三項,也就是臥推、硬舉、深蹲。
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