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舒緩更年期3大症狀營養師教你這樣吃

一般年齡約從45至55歲開始，整個更年期自早期的徵兆至完全停經，可長達5至8年之久。 ... 因此建議一般女性在進入更年期前，就要保持規律運動，維持身體的肌肉量。

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