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停止重訓肌肉
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七個女生練重訓的迷思- 肌力訓練 - JoiiUp
若你重量訓練是包括全身的肌群,而非局部肌群群的訓練,身體的柔軟度是會增加的。 4. 若停止重量訓練,肌肉會轉成脂肪. 這不是事實,就好比說黃金可以變成 ...
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