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停止重訓肌肉
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運動後肌肉痠痛是乳酸堆積? 專家教你分辨運動痠痛與運動傷害
以重訓為例,訓練當中一組做8~10下有疲勞感,外力對肌肉刺激可能就已 ... 副產物乳酸,被釋放到血液中,但研究證實,運動停止5分鐘後,血液中乳酸的 ...
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