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健身停滯期如何突破？ 過了新手蜜月期「這樣做」就能持續進步

重訓 卻沒有長肌肉、有氧卻沒有達到減脂的目標，體態改變，怎麼會這麼難？ ... 負擔，你可能跑完8週的課程後，因為經濟壓力被迫停止，導致課程無法持續進入下一階段。

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