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暫停訓練後，「再次恢復重量訓練」的課表設計指南 - 運動視界

「隨著停止訓練的時間越長，無氧及有氧能力都會逐漸遞減」. 由於少了「訓練」給予身體的刺激，身體會以為肌力、肌肉量、心肺耐力等這些都不需要 ...

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