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「我應該如何選擇啞鈴的重量？」: 健身新手的問題 - NutroOne

一般健身訓練/ HOME GYM，絕對必買的建議之一絕對會是啞鈴! 啞鈴是屬於自由重量的 ... 健身RM是什麼意思? ... 舉例1 : 目標是做3組、每組10次的卧推(bench press)。

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