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為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身 - 運動星球

重量訓練（weight training）的解釋：當我們講到重量訓練時，它的意思其實是負重訓練，也就是使用額外的重量針對各部位肌肉群分別做各種動作來訓練 ...

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