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女仔健身入門健身多女生會太大隻？女生健身重訓必讀的5個 ...

健身新手女想練肌肉，還是剛開始有運動瘦身的習慣女生都開始，部分會到gym room ... 1RM 的意思就是拿著這個重量你只能做到一下標準動作，就沒有力了，12RM換言之就是 ...

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