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坐着做運動也能瘦！8套動作每日10 分鐘練出馬甲線

別以為坐着做運動很輕鬆，其實有不少動作可以鍛練下半身核心肌群，也可以利用椅子鍛練手臂肌肉力量。以下就來分享8 個坐式運動及椅子運動動作，每組做30 – 45 秒，每天做2- ...

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