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拉筋、伸展也是在做運動嗎？我可以只伸展不運動嗎？

這邊建議若有時間可以運動健身的話，還是花約一個小時左右的時間運動做一次完整的健身（動態暖身–心肺訓練–肌力訓練–靜態伸展），改善肌肉緊繃狀態的同時還能夠鍛鍊身體， ...

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