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規律運動10大好處:減肥、助眠、護膚、更「性」福
提升睡眠品質. 規律運動能幫助更快入睡,且睡得更熟。一項研究發現,每週做150 分鐘的中至強度運動,可以讓睡眠品質提高65%。另一項研究表示,連續16 週做運動,提高了 ...
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