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減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網

... 做一點有氧運動，是對短期減肥是有幫助的. 簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態，運動減肥方法你可以選擇安排重訓+飲食控制，不太需要去做有氧 ...

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