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每天10分鐘「捲腹」比仰臥起坐更快瘦小腹 ... - Harper's Bazaar

過程中要讓核心肌群確實出力並收緊，使上半身保持穩定、下半身不要左右搖晃。 ＊1組10下，共做4組。 廣告- 內文未完請往下捲動.

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