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適合高齡者運動 - 臺中區農業改良場

二、運動的好處： ... 若您沒有運動習慣，此刻不妨就將桌椅拉開一些，跟著圖示和說明，做做這套伸展運動，並且每天利用5至10分鐘 ... 接下來請跟者說明和圖示做運動。

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