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為甚麼長者需要做運動？ 恆常運動維持肌肉質量

運動 對所有年齡人士有益，對長者而言更有延緩衰老作用。適當. 運動下，除了可以強健長者肌肉力量和心肺功能，亦可改善其消化能 ... 減壓、改善心情和睡眠質素等。

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