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做運動減壓的好處
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正念減壓核心基礎- 文章影音
正念為現代人帶來的20個好處 ... 我常形容學習正念減壓和練習正念就像是心智在做運動,每一次的呼吸觀察、靜坐或冥想練習,就是在鍛鍊我們的內在肌肉 ...
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