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骨科線上- 照顧你脊椎手術後的家人－復健篇 - Google Sites

伸直抬腿是比腳跟滑動更需要出力的運動，當前面的腳跟滑動與腹肌收縮都做得不錯時，可以開始練習。這個運動需要腹肌、背肌等核心肌群，配合大腿肌群用力。若背部傷口會痛可 ...

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