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常見的錯誤睡眠習慣 - 楊孟達身心精神科

每天準時六點起床上班的人，假日即時想補眠，也會自動六點醒來，百般不甘願加上無聊，又繼續 ... 規律訓練兩三週之後，一爬上床就可以很快睡著，不用在那邊數綿羊了。

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