[爆卦]自律神經失調半夜醒來心跳加快是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇自律神經失調半夜醒來心跳加快鄉民發文收入到精華區:因為在自律神經失調半夜醒來心跳加快這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者Demihihi (Hihi)看板WomenTalk標題[閒聊] 該怎麼面對自律神經失調呢時間F...


大家安

近期被診斷出自律神經失調
看了醫生發現自己已經需要靠藥物才能入眠
不然半夜會一直思考、盜汗、胸悶


不知道大家有沒有成功調整的案例
近期我是有拼命運動,伸展自己的身體

但還沒有把握不靠藥物入眠
又怕身體養成習慣
還是真的躺平就一直靠藥物活下去了(?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.125.0 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1633098600.A.D6F.html
fonce: 知道是因為什麼導致失調的嗎? 如果是心理因素,那就不要 10/01 22:32
fonce: 再拼命了,讓自己放鬆吧。 找到自己焦慮的根源解決他。 10/01 22:32
工作、人際 特別是人際大大的失敗了 這個結努力不了了吧哈哈
h100733: 看精神科準時吃藥 10/01 22:34
有 但不會是唯一解吧...
asdf1212: 安眠藥沒那麼可怕,等身體好可以戒掉,我跟你一樣,只不過 10/01 22:35
asdf1212: 這陣子壓力太大又復發了 10/01 22:36
我滿害怕戒不掉的,明明就有更需要的人,這些用在我身上好嗎
littenVenus: 運動 練習呼吸和放鬆 晚上睡覺要全黑 10/01 22:41
呼吸跟放鬆太過頭 我又會有沒有認真的感覺 雖然一直都在糜爛
a27588679: 醒醒 你就是那個需要的人 10/01 22:41
是嘛@@ 我覺得我應該要早點可以自己克服
littenVenus: 我也是人際不行 已看開放下 也不爭取升遷 現在是靠 10/01 22:43
littenVenus: 股票幫自己加薪 10/01 22:43
littenVenus: 我的公司升遷人際不好升不上去 10/01 22:44
littenVenus: 以前我會感覺壓力山大 10/01 22:44
QQ
kmtboxer: 幫你拍拍,我一樣,但還睡得著就還可以,壓力大至今無解 10/01 22:45
kmtboxer: ~ 10/01 22:45
你的ID好好笑XDDDDD
littenVenus: 個人是覺得每週至少運動3次跑步快走半小時以上幫助 10/01 22:46
littenVenus: 很大 10/01 22:46
littenVenus: 多看一些心理學方面的書 10/01 22:47
fonce: 你好像很怕自己沒有認真、努力,一直在逼自己的感覺 10/01 22:48
我是阿 從3級開始好幾個月都在軟爛 這麼軟爛哪有時間生病...
littenVenus: 蛹蜃\爛真的不會怎樣 10/01 22:49
littenVenus: 偶爾擺爛真的不會怎樣 10/01 22:49
好 我會參考看看
laowoik: 運動推薦瑜伽 10/01 22:51
littenVenus: 我也覺得瑜伽很棒 讓我體會真正的放鬆 10/01 22:53
我目前都是在家的低強度運動 這好自學嗎
whoismama: 看開一點 10/01 22:54
@@
catpaw111: 我懷疑我也有,但我是胃食道逆流 10/01 22:56
catpaw111: 覺得很困擾,目前中藥調理中 10/01 22:56
catpaw111: 不能運動過量,會反效果,最好是快走的方式 10/01 22:58
我也有胃食道逆流 不過是老毛病
marshmallowH: 我也有過 看醫生必要時吃藥 做瑜珈 冥想 10/01 23:05
marshmallowH: 真的都不行就擺超爛讓自己不要再緊張 10/01 23:05
我覺得我爛太久惹QQ 現在定時吃藥很想要趕快好
howshaw: 主要還是先乖乖聽醫生的吧 10/01 23:14
其實是我自己發現的 下次回診還很久還沒跟醫生問
※ 編輯: Demihihi (223.137.125.0 臺灣), 10/01/2021 23:17:54
ranmoon: 穀維素? 10/01 23:22
yarus: 你需要壓力調節,藥物+心理治療吧 10/01 23:22
eureka: 心理太緊張、身體不夠累吧…所以應該要從事高強度運動而不 10/01 23:24
eureka: 是低強度 10/01 23:24
crimson11: 得過 早點睡多運動很快就好了 10/01 23:34
ddt21: 雖然知難行易 但要告訴自己現階段健康比任何事情都重要 ( 10/01 23:37
ddt21: 包括人際關係)祝福妳早日康復喔 10/01 23:37
suichen: 我後來是吃鎮定劑幫忙 10/01 23:37
s910928: 給自己太大壓力了吧 10/01 23:41
s9234032: 就 習慣他ouo 10/01 23:42
Demihihi: 用手機app回文可能被吃掉 但謝謝給意見的各位 10/01 23:44
philholic: https://youtu.be/YXMuxdeyuUI 10/01 23:44
philholic: 可以參考一下 10/01 23:44
philholic: 貼錯 10/01 23:45
FlynnZhang: 加油喔 10/01 23:46
philholic: https://youtu.be/f_jfxcgtA3c 10/01 23:47
philholic: 這個才對 10/01 23:47
philholic: (我不知道怎麼刪推文…) 10/01 23:47
lions0922: 看醫生吃藥,這是長期抗戰,可以運動轉移壓力,我是這 10/01 23:49
lions0922: 樣走過來的 10/01 23:49
FlynnZhang: https://i.imgur.com/Uhz0BZJ.jpg 10/01 23:49
vinalala: 你近期有打az 嗎?症狀是打疫苗後出現嗎? 10/01 23:49
Demihihi: 貼錯好好笑哈哈哈哈哈 作者才能編輯不過沒關係 10/01 23:50
cheerup316: 吃藥沒啥大不了,就當做是消化不良一樣,很多人都有這 10/01 23:50
cheerup316: 類的問題,如果可以利用藥物改善睡眠跟生活,未來還是 10/01 23:50
cheerup316: 有可能慢慢減藥的 10/01 23:50
Demihihi: 沒 症狀兩個月了不是疫苗 10/01 23:50
Demihihi: 我很怕之後會一直依賴 雖然醫生有說我可以自己控制 10/01 23:51
FlynnZhang: https://i.imgur.com/W5xgCWM.jpg 10/01 23:51
FlynnZhang: https://i.imgur.com/JhQPGwL.jpg 10/01 23:52
cheerup316: 這類身心問題,你有病識感而去就醫就是很好的第一步, 10/01 23:53
cheerup316: 給自己多一點時間,讓生活慢慢上軌道,別把心思放在何 10/01 23:53
cheerup316: 時恢復,只要生活慢慢上軌道就是好事 10/01 23:53
FlynnZhang: 幹幹幹幹貼錯了 10/01 23:53
cheerup316: 家母也是因為家人因素成為觸發點,因而失眠,雖然吃了 10/01 23:55
cheerup316: 五年的藥,但可以讓生活正常就習以為常了 10/01 23:55
miminiania: 泡溫泉或泡熱水澡 Reset 放鬆 10/01 23:55
FlynnZhang: 或是站內我跟我要貓圖 10/01 23:58
callTM: 笑死 有更需要的人? 藥是限量的喔 …傻眼 10/02 00:04
XDdong: 我比你更不需要還是會吃啊 沒什麼 10/02 00:06
XDdong: 醫生跟我說過睡眠不良會比藥物對身體造成的影響更大 10/02 00:06
maylong28: 我因為工作壓力大到自律神經失調,離職後就沒發生過了 10/02 00:07
XDdong: 本來每天吃後來也可以變成偶爾才吃 不需要特別戒或什麼 10/02 00:08
goldak: 接地氣,每天赤腳踩土地十五分鐘看看 10/02 00:10
donjenet: 先早上五點起床 跑個十公里 還健身一小時再來談失眠 10/02 00:12
lu723: 我運動沒用 是整個壓力變小才好的 10/02 00:23
fonce: 我之前也有過,快要兩年的時間,也是失眠很嚴重,還導致 10/02 00:24
fonce: 胃食道逆流。但我那時侯沒有靠藥物,就每天讓他失眠,只 10/02 00:24
fonce: 有去治療逆流,腸胃科醫生每次都問我是不是壓力很大XD。 10/02 00:24
fonce: 後來還是靠解決根本問題才好起來了,現在胃好了,也不太 10/02 00:24
fonce: 會失眠了。 要相信會好的,要對自己好一點呀。 10/02 00:24
alestorm: 多運動 我有朋友練氣功之後好很多 但應該有多運動都會對 10/02 00:24
alestorm: 身體比較好 10/02 00:24
krachchiu: 雖然聽起來可能很廢話 但作息規律 曬太陽 做運動 改善 10/02 00:25
krachchiu: 很多...... 10/02 00:25
fannxny: 吃了好幾年還在吃 給你參考 10/02 00:27
t00388212000: 胃食道逆流?呼吸中止症? 10/02 00:28
boonpocket: 運動超有用!!!認真 10/02 00:32
catwithptt: 每天都要曬到太陽 10/02 00:32
boonpocket: 我本來也有 運動後好超多 10/02 00:32
catwithptt: 一定要讓自己出門走走 10/02 00:33
AnliJiaLi: 建議看看芳喵的文章~很正向的一個人~ 10/02 00:40
marshmallowH: 你辛苦了 會好起來的 ~~ 10/02 00:41
tomx: 我是運動到很累,晚上躺著就睡 10/02 00:43
howshaw: 這應該是條漫長的路 看有沒有好朋友能陪伴 10/02 00:43
milkcine: 我之前也是,毫無原因的失調,失眠超痛苦,後來開始跑步 10/02 00:45
milkcine: 才好轉 10/02 00:45
o89406: 定期吃藥、回診,不吃甜的食物、不喝有咖啡因的飲料 10/02 00:49
ZathanaZ: 焦慮對吧 10/02 01:01
judasprist: 我去健檢也說我有自律神經失調 10/02 01:07
judasprist: 我偶爾會失眠或焦慮感 10/02 01:07
iamcindy: 慢跑 不責備自己 找到適合自己的步調 曬曬太陽 配合吃藥 10/02 01:10
iamcindy: 轉換對於壓力的認知 10/02 01:10
iamcindy: https://youtu.be/neYwS9YiUuM 10/02 01:10
l257065: 我我我,自癒了XD 10/02 01:13
iamcindy: 然後 記得對自己好一點 10/02 01:15
fghrty: 運動真的會好很多,主要是維持對運動的熱忱,加油! 10/02 01:18
evelyn790730: 我也會 還會耳鳴到睡不著 10/02 01:37
evelyn790730: 可以聽海底輪的脈輪音樂,然後摸摸土 大地 心會比較 10/02 01:39
evelyn790730: 沉穩 10/02 01:39
dash1: 覺得壓力源沒解決就沒辦法根治 之前看中醫可治本 睡得比 10/02 01:41
dash1: 較好 但沒吃藥就 … 10/02 01:41
dingcross: 我懷疑我也有 以前曾有過 當時吃藥好蠻快 但壓力源再度 10/02 01:57
dingcross: 出現時那種感覺又跑回來 慢慢看了一堆書 現在比較會自 10/02 01:57
dingcross: 我覺察 我的反應有好一些 沒有以前嚴重 感覺還不用藥物 10/02 01:57
dingcross: 可是還是有點不舒服 有些新問題出現時還是有點退步 於 10/02 01:57
dingcross: 是想說去諮商試試 才剛約好時間而已 10/02 01:57
freshguy: 你是不會辜狗嗎?我們都醫生嗎? 10/02 01:57
twmarstw7758: 就吃藥啊 10/02 01:58
twmarstw7758: 我也有,尤其現在換季就很不舒服 10/02 01:59
adoemaoji: 早上拜日式 睡前拜月式 有空做點呼吸練習 、冥想。要練 10/02 02:03
adoemaoji: 習冥想的話能去看「冥想正念指南」 10/02 02:03
cofejt: 練慢跑 10/02 02:30
jhct110: 考前也有 考完試就沒有了 運動跟看恐怖片釋放壓力 10/02 02:48
s97051581: https://i.imgur.com/UFfu4Jm.jpg 10/02 03:03
s97051581: 滿好看的一本書 10/02 03:04
Laser17: 疫情那陣子悶在家裡真的影響到 ...先運動多走走了 10/02 03:06
pennylins: 試著改變想法,想著我就爛,比較不會給自己太大壓力 10/02 03:20
yoyopeter: 我也被自律神經失調困擾很久,但久了至少就是藥物控制 10/02 03:34
yoyopeter: 和平相處,如果你情況太嚴重,可以搜尋嘉義郭育祥診所 10/02 03:34
yoyopeter: ,他全自費,有點貴,但可以讓你先度過急性期的症狀, 10/02 03:34
yoyopeter: 穩定後再到住家附近的身心科慢慢調整,九年的經驗分享 10/02 03:34
yoyopeter: 給你 10/02 03:34
lioucat: 脫離現在的環境,不要想著去克服困難。對自己好一點,偶 10/02 04:11
lioucat: 爾還是會復發,但未來的你會感謝現在做決定的你。知道對 10/02 04:11
lioucat: 什麼事物刺激就避開它,有不瞭解你的人恥笑就捧著胸口虛 10/02 04:11
lioucat: 弱地說我身體不好不太能吃/玩這個。 10/02 04:11
RaiGend0519: 就吃藥R 10/02 04:15
RaiGend0519: 當成過敏藥吃就好了 10/02 04:16
RaiGend0519: 我們過敏的也是每天抗組織胺輪著嗑R 10/02 04:16
jovyzoe: 我也是 常常自我懷疑貶低自己無法控制,喘不過氣的感覺 10/02 04:21
jovyzoe: ,時常超累有時又超有精神,自帶甲狀腺一下亢進一下低下 10/02 04:21
jovyzoe: 的。 10/02 04:21
lorenzo1: 找厲害的中醫看,這些都是可以改善的,真的! 10/02 05:28
ilovebig99: 理科太太也有一樣的問題,這會好的,加油 10/02 05:46
tmc94: 有考慮中醫嗎 10/02 06:42
alicebowie: 我自己是運動+吃酵素+喝紅棗茶。紅棗茶比較像是儀式 10/02 07:16
alicebowie: 化行為,假裝自己很悠閒在喝下午茶。另外找一本好看會 10/02 07:16
alicebowie: 入迷的小說,讓自己大腦放空,我覺得效果也不錯。 10/02 07:16
rgz: 我之前也曾嚴重自律神經失調,症狀有胸悶、心悸、失眠、喉嚨 10/02 07:32
rgz: 嚴重異物感、心跳快和全身無力等症狀,後來吃醫生開的抑制交 10/02 07:32
rgz: 感神經的藥+運動+物理治療師徒手放鬆緊繃的肩頸+改善作息,過 10/02 07:32
rgz: 了半年就改善。現在已經不用吃抑制交感神經的藥物了,只是偶 10/02 07:32
rgz: 爾工作壓力真的過大時,還是會出現一些喉嚨和腸胃不適感(照過 10/02 07:32
rgz: 腸胃鏡了,醫生說無大礙,研判是自律神經失調引起的)。規律運 10/02 07:32
rgz: 動和找到能讓自己紓壓的方法,對控制自律神經失調很重要。 10/02 07:32
rock0414: 我三年了 之前看中醫今年才開始看身心內科 感覺沒救了反 10/02 07:54
rock0414: 正就吃藥吧 安眠藥不會上癮是突然停藥會有心悸之類的症 10/02 07:54
rock0414: 狀 要停藥的話慢慢減量 10/02 07:54
aibayui: 醫生叫你吃就吃!不懂一堆人看病又不聽醫生的話,那是去 10/02 07:58
aibayui: 看心酸的喔? 10/02 07:58
Wing7512: 拚命運動也不對、會刺激交感神經、但你運氣已經很好了( 10/02 08:07
Wing7512: ?)很少有人這麼快被診斷是自律神經失調 10/02 08:07
TJ80: 很感謝看到這篇文章,我才恍然大悟自己應該也是這症狀 10/02 08:25
container: 運動、去心理諮商科就診 10/02 08:49
wthr: 睡前躺在床上用腹式呼吸讓身體放鬆 10/02 08:49
szk: 我家醫科、心臟科、腸胃科看了一輪才被診斷為自律神經失調。 10/02 09:09
szk: 因為工作壓力造成的關係,整個人暴瘦。後來是自己心境有轉變 10/02 09:10
szk: 才好了。 10/02 09:10
c19918043: 我自己看中醫吃了半年藥,從急性期調回來了,不過自律 10/02 09:13
c19918043: 神經這種東西一失調,以後就還是會再鬆掉,要有長期抗 10/02 09:13
c19918043: 戰的心理準備 10/02 09:13
c19918043: 感覺緊張時腹式呼吸、全身放鬆(我都想像自己是一塊只 10/02 09:13
c19918043: 會呼吸的軟爛的肉),另外莫札特的音樂據稱可以強化腦 10/02 09:13
c19918043: 內的alpha波(幫助穩定的腦波),我自己緊張時嘗試哼慢 10/02 09:13
c19918043: 板小星星的效果也不錯,我都拿來當成身體開始躁動時提 10/02 09:13
c19918043: 醒自己放鬆的BGM 10/02 09:13
c19918043: 如果知道壓力源就每天對自己思想改造,催眠自己這些讓 10/02 09:13
c19918043: 人焦慮的事情都不是什麼大事(這很重要,自律神經會發 10/02 09:13
c19918043: 瘋大部分是心理因素造成的) 10/02 09:13
c19918043: 最後就是要規律運動,也不用到多激烈,快走其實就足夠 10/02 09:14
c19918043: 了 10/02 09:14
v543618: 靠藥物沒怎樣阿,我已經在拿慢籤了,工作壓力也還好,只 10/02 09:26
v543618: 是真的睡不著,睡眠不足帶給生活的影響更大。 10/02 09:26
harubaby: 請問是如何診斷自律神經失調?我懷疑自己也有….要看哪 10/02 09:32
harubaby: 科 10/02 09:32
nakinight: 改善生活型態 10/02 09:51
meteora: 建議心理諮商 10/02 10:01
lluunnaa: 運動,咖啡適量 10/02 10:28
winteryoyo: 瘋狂進進出出 上上下下 就會很好睡了 我是說爬樓梯 10/02 10:36
SUTEN700: 我是直接去看醫生,再拖下去就變成憂鬱症了 10/02 12:07
zyra: 先去看身心科 10/02 12:49
zyra: 抱歉沒看清楚內文 10/02 12:50
woomay923: 打完AZ後頻繁出現胸悶及心臟附近痛(以前偶爾會) 10/02 13:28
woomay923: 醫生也說可能是自律神經失調 10/02 13:28
woomay923: 要在做進一步檢查@@ 10/02 13:28
sq23123: 可以看楊寧老師的影片,摸透了宇宙人生你就好睡了 10/02 14:28
sdf2301: 我不知道怎麼樣才是對的 10/02 16:43
sdf2301: 我也是自律有問題以及憂鬱症 10/02 16:43
sdf2301: 目前每天都吃安眠藥及其他藥 10/02 16:43
sdf2301: 不然我會失眠以及不斷強迫思考跟嚴重焦慮.悲觀 10/02 16:43
sdf2301: 我現在還是無法完全正常生活啦 10/02 16:43
sdf2301: 不過比起以前真的好很多 10/02 16:43
sdf2301: 同樓上說的 10/02 16:43
sdf2301: 這麼快就知道是自律出問題也是好事 10/02 16:43
sdf2301: 我是因為治療憂鬱症 10/02 16:43
sdf2301: 才確定自律有問題 10/02 16:43
michael26: 運動,冥想,音樂,閱讀 10/02 17:00
RIFF: 針灸 10/02 17:13
hypeng: 放鬆很重要,如果你是一放鬆就會覺得自己很廢的人,建議 10/02 17:27
hypeng: 把放鬆當成一個人生改善專案,好好空出時間去放鬆,好好練 10/02 17:27
hypeng: 習放鬆 10/02 17:27
LOUISGRAY: 我也是停不下思考和有時候胸悶 10/02 21:10
Anda: 其實就是身心疾病 精神疾病 好好看醫生吧 10/02 23:55
Anda: 其實你就是焦慮症 可以看健保快易通上顯示的診斷….就是身 10/02 23:58
Anda: 心疾病 好好聽醫生的吧 10/02 23:58

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