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深層睡眠是什麼？如何增加深度睡眠時間？深層睡眠好處？

淺層睡眠：淺眠分成2期，淺眠1期是從清醒到睡著的第一個階段，也容易因為周遭聲響而醒來，淺眠2期則稍微睡得深一點。 3. 深層睡眠(深度睡眠)：深度 ...

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