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如何知道自己在做夢，並且控制夢境？ - 頭條匯

非速動眼期和快速動眼期睡眠交替一次，就形成了一個睡眠周期。一般來說，一個成年人的睡眠周期約為90-120分鐘，所以我們的睡眠時間通常是1.5-2小時的倍數。

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