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大腿縫練起來！7組動作改善假胯寬+腿不直，兩週後有感

7組動作改善假跨寬+腿不直 · 動作1：闊筋膜張肌鬆解 · 動作2：側踢上抬腿 · 動作3：側踢大腿股骨外旋上抬 · 動作4：棒式開合 · 動作5：髖關節內旋外旋 · 動作6：側臥單腿排列.

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