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假跨寬原因
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6個矯正假胯寬動作幫你告別梨形身材!
髖關節旋轉部分原因是骨盆歪斜,因為姿勢不正,用下腰發力造成。你可以透過訓練臀上肌改善假胯寬。先呈跪姿,單膝高跪,另一隻腳往上踢,可以想像一下 ...
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