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請問康健：大夜班的睡眠及飲食養生？

一、上大夜班前平均睡眠時間約七至八小時，上大夜後約四至五小時（大夜下班後只能睡四到六小時）。 ... 7值夜班時，避免油膩食物及甜食。半夜到清晨消化道功能最差， ...

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