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实用减压5妙招：仰望天花板倒数60秒_新闻中心 - 新浪健康

仰望天花板，倒数60秒。 抬头仰望动作有助于刺激副交感神经系统，降低血压，放慢呼吸节奏。慢慢倒着数数，也有助于分散注意力，缓解压力。

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