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如何正確保養喉嚨II | 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

喝足夠的水，少量多次，不用等到口渴才喝，足夠的水分才能穩定濕潤咽喉黏膜。 避免菸、酒、辣椒以及含咖啡因飲量等刺激性食物，以免造成聲帶黏膜的刺激。

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