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老師如何保護好聲帶，達到音聲保健原則

要多喝溫開水，以補充聲帶因長期使用而散失水分，保持喉嚨溼潤、黏膜變清。。 要有穩定的情緒，充足的睡眠，適當的運動，以保持良好的聲帶彈性。 避免刺激性的食物，如 ...

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