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保加利亞 深 蹲 膝蓋痛
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4種在家「對症運動」,改善駝背、膝蓋痛、腿無力
特定部位肌肉無力,容易讓身體產生「代償作用」,導致膝蓋痛等中年後常見的 ... 運動的「菜單」,例如原本練深蹲的人,可以改練單腳蹲或保加利亞蹲。
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