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沒有深蹲架？沒關係，這些動作也可以很好的練到腿部！

研究人員在研究的開始和結束時分別測量了肌肉力量和其他運動表現指標。研究結果表明兩組的最大深蹲重量都提高了10kg。換句話說，深蹲和保加利亞分腿蹲對於 ...

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