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保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)-鍛練下半身-(簡世豪教練)

徒手訓練- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)-鍛練下半身-(簡世豪教練) · 1. 站在板凳前，雙腳與肩同寬。 · 2. 其中一腳向後擺在板凳上。 · 3. 膝蓋微微 ...

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