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上班族首選——保加利亞深蹲,虐腿不傷腰!! - 人人焦點

保加利亞深蹲 就是在前後蹲的基礎上把後面的腿擡高，高度根據個人身高腿長調整。一般來說，椅子的高度不要超過脛骨粗隆，也就是我們膝關節下方凸出的 ...

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