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保加利亞深蹲怎樣練能隻翹臀而不粗腿？ - 91健身訓練營

本文首發於公眾號：健身搞肌. 保加利亞深蹲又叫保加利亞分腿蹲（Bulgarian split squats），是鍛煉臀腿的一個經典徒手動作瞭。大重量深蹲會對脊椎造成 ...

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