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保加利亞單腿蹲，比深蹲更安全的練腿動作 - Zi 字媒體

但是，很多人會反映深蹲訓練會造成脊椎過大的壓力，從而危害身體健康。 · 這個動作不僅可以幫助我們發展腿部肌力，增肌肌肉尺寸，同時還可以改善平衡，增加 ...

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