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保加利亞分腿膝蓋痛
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單腿蹲膝蓋「肥膝蓋」顯腿胖又粗壯!教練3招瘦膝蓋周圍贅肉
在執行過程中,很多人都會練深蹲,在像箭步蹲或者保加利亞分腿蹲這些單腿動作中,記得身體要保持平衡,單腿 ... 膝蓋痛的原因很多,保持自然脊柱位,可強化腿部肌力。
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