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保加利亞分腿膝蓋痛
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練腿只做槓鈴深蹲就夠了?遠遠不夠!
保加利亞分腿 蹲是首選,這個動作對於臀部和大腿前側後側的刺激都非常好。 不同的站姿,還可以更好的針對不同的肌肉群。前腿膝蓋呈直角,可以更好的 ...
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