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保加利亚箭步蹲，挑战身体协调性和稳定性的最佳动作！ - 腾讯

保加利亚箭步蹲，又称作保加利亚分腿蹲，是一个单腿训练动作， ... 2、两腿不要距离太近，膝盖过了脚尖，蹲不下去，会练到前腿的股四头肌。

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