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用啞鈴就能做的優質下肢訓練——保加利亞分腿蹲詳盡解析

臀中肌和闊筋膜張肌都屬于這一部分，這一部分的強壯可以緩解膝關節的壓力，減少膝蓋疼痛的風險。 分腿蹲的好處及優勢. 生活中我們更習慣雙腳向兩側打開的 ...

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