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噓...健身教練不會告訴你的事！這些運動和TRX有同樣效果

用錯了姿勢、不對的肌肉群，容易讓你受傷，還練錯了地方。有教練曾建議：健身者須先有基礎的核心 ... 訓練部位：腹內外斜肌. TRX軀幹轉體 【取代動作】藥球俄羅斯轉體.

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