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噓...健身教練不會告訴你的事!這些運動和TRX有同樣效果
用錯了姿勢、不對的肌肉群,容易讓你受傷,還練錯了地方。有教練曾建議:健身者須先有基礎的核心 ... 訓練部位:腹內外斜肌. TRX軀幹轉體 【取代動作】藥球俄羅斯轉體.
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