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仰臥起坐不能幫你瘦肚子！快試這5個核心運動讓肚子更緊緻

... 做仰臥起坐，但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能著實鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。 ... (二)、俄羅斯轉體.

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