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仰卧板练俄罗斯转体 - vbup

新手想要马甲线,可以这样练!,俄罗斯转体主要是练习腹肌和腹外斜肌的,没有毛病。 ... 哑铃俄罗斯转体这个动作同第二个动作基本类似,收紧腹部肌肉,身体呈“V”字型, ...

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