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木村心美＆光希一起居家健身！爆燃脂5動作練出緊實腹肌

接著是抱啞鈴的俄羅斯轉體。對於新手來說我們可以先不準備重量，徒手來做轉體運動。轉體時盡可能地雙腿併攏抬起，整體上除了練到腹部核心，也會提升肌 ...

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