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俄羅斯轉體 - Dallfsst

俄羅斯轉體 （russian twist）動作圖解教程. 目標鍛煉部位：腰腹部。. 腹斜肌. 起始位置：躺在地板上把你小腿，雙腳交叉起來，背部保持平坦。. 你的腿應該膝蓋微微彎曲 ...

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