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長高秘方 - 瘋狂達人日誌

富含蛋白質的食物：肉類、海鮮、牛奶、豆類、榖類及核果類。 ... > 2. 多攝取鈣質：鈣是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨質密度。所以每天喝兩杯牛奶或珊瑚草優酪乳，是 ...

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