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當然要讓效果最大化!營養師建議運動前多攝取這兩樣,健身 ...
美女營養師程涵宇指出,「要達到目標,除了補充可促進肌肉生成的完全蛋白質食物,如:黃豆製品、魚類、肉類、蛋與乳品等,在運動前可搭配攝取維生素B群與 ...
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