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【2022年各國減肥藥排行榜公開】15個最有效的運動瘦身方法 ...

快走跟慢走每小時消耗量為250~500卡路里，這適合所有人的瘦身運動方式，吃飽完就可以去慢走，藉此促進代謝，也能讓身體有運動的感覺，每天多走一些，就能更健康。

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