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減重者必學!營養師認證[愈吃愈瘦4大類食物] 睡好睡滿也能 ...

林雨薇表示，吃蛋白質（可從食物或粉劑營養品補充）可以促進新陳代謝，從而燃燒更多熱量。還可以幫助你少吃。蛋白質的食物熱效應（TEF）最高。與碳水化合物和脂肪相比，更 ...

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