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便祕怎麼辦？便秘解決小貼士| 附通便食物 - 健康網購

衛生署建議成年人每天應該攝取不少於二十五克的膳食纖維。高纖維質食物是通便食物之一。每天應進食半碗至1碗蔬菜，和半個至1個中型水果， ...

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